Op Woensdagavond is er voor dames vanaf 16 jaar een les Pilates onder begeleiding van Martha Heslinga. Deze les wordt gegeven van 19:30 uur t/m 20:30 uur.
Kom gerust eens langs om te kijken of voor een proefles.
Doel
Pilates is een trainingsmethode voor het lichaam. Het uiteindelijke doel is het creëren van een evenwichtig spierensysteem. Overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren worden gereactiveerd. Uiteindelijk ontstaat er een evenwicht tussen de verschillende spiergroepen.
Waarom Pilates?
Een getraind lichaam kun je ook met andere trainingsmethoden bereiken. Volgens kenners maakt juist de manier van trainen bij Pilates het geheel bijzonder. Het combineert de voordelen van yoga – dat is het krijgen van soepelheid, concentratie en coördinatie – met de voordelen van krachttraining, dat is cardiovasculaire conditie en spierkracht. Door een Pilatestraining wordt je lichaam dus niet alleen krachtiger, maar ook beweeglijker en soepeler. Bij fitness speelt het aantal herhalingen of reps een belangrijke rol. Dat gaat niet op bij Pilates. De bedoeling is dat de bewegingen gecontroleerd en geconcentreerd uitgevoerd worden. Het aantal herhalingen is van minder belang. De mentale aanwezigheid, met vol bewustzijn de oefeningen uitvoeren, speelt een belangrijke rol. Het bepaalt de uiteindelijke kwaliteit van de training.
